কেমোথেরাপির দেওয়ার পরে কী করবেন ?
কেমোথেরাপির দেওয়া পরে, নিজের যত্ন নেওয়া এবং আপনি যে কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন তা পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। কেমোথেরাপির পরে কী করতে হবে তার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- কেমোথেরাপি খুব ক্লান্তিকর হতে পারে, তাই প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আপনাকে কেমোথেরাপি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে সাহায্য করবে।
- প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খেতে ভুলবেন না।
বিশেষ করে যদি আপনি বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন। - প্রচুর পানি এবং অন্যান্য তরল পান করুন।
আপনার কি কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হচ্ছে তা নিয়ে পরিচালনা করুন. আপনি যদি কেমোথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হন, তাহলে সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিৎসা রয়েছে যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
বন্ধু, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কেমোথেরাপির পরে ধীরে ধীরে জিনিসগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি কিছু করার চেষ্টা করবেন না। কেমোথেরাপি একটি কঠিন চিকিৎসা হতে পারে, তবে এটি ক্যান্সার নিরাময়েও খুব সফল হতে পারে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি নিজেকে কেমোথেরাপি থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
অতিরিক্ত টিপস
উপরের টিপসগুলি ছাড়াও, এখানে কিছু অতিরিক্ত জিনিস রয়েছে যা আপনি কেমোথেরাপির পরে করতে পারেন:
১। নিয়মিত ব্যায়াম – ব্যায়াম আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
২। সমর্থন গ্রুপে জড়িত হন- সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আপনাকে মানসিক সমর্থন এবং কেমোথেরাপির মাধ্যমে থাকা অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
